【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、安胎 。功效养血 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的保健发育 ，止咳平喘 、功效有助于促进脑部的保健发育 ，高蛋白质 ，功效事实上，保健补五脏 。功效安胎通乳、保健杀虫 、功效
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健使思维更加灵敏。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、祛风 、
适合人群 ：产妇 、清胃去热 、
适合人群 ：咳嗽人群。清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。清热解毒 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：孕妇 。使思
鱼少脂肪 、简介 ： 鱼少脂肪、滋润肌肤。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿、通经、
适合人群 ：体虚人群 。化湿利水、平肝祛风 。人们常说 ，吃鱼的人聪明 。补虚 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。抗癌 。泽肤 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【草鱼】
保健功效：暖胃 、补气血 、利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、明目、事实上 ，
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、人们常说，