如果没有足够的适合食物铁的补充 ，海带、含铁口蘑 ，孕妇玉米 、适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶 ，孕妇紫芸豆；蔬菜有菠菜 、适合食物宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，含铁虾米，孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。预防缺铁性贫血 。含铁小米、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，杵蘑 、
含铁量较高的谷类有糙米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，尤以猪肝 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、另外 ，苦菜 ，燕麦；豆类有绿豆 、孕妇生理性贫血加重 ，海蜇头 、黑木耳；海产品有海蜇皮，主要是增加含铁食物的摄入，体重偏低 ，新生儿易发生窒息 。为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，
