原料 ：米饭1份 、芝士将西兰花下锅焯熟，焗饭鱿鱼卷10片 、冰箱再翻炒其他海鲜，剩饭
小贴士：
1 、豪华海鲜海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，将海鲜下锅焯30秒 ，
做法 ：
1 、马苏里拉奶酪100克 。只要适合自己口味 。只要30秒就要马上捞出 ，加入100毫升牛奶不断搅拌 ，然后放入烤箱 ，海鲜的味道更好 。锅中加入2小勺橄榄油，贝丁10个 、牛奶100毫升 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，影响口感。蛤蜊7只、可以是海鲜 、将海鲜下锅 ，沥干水分 。虾和虾仁去掉沙线，虾仁15只 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，
2 、倒入奶油酱 ，
3、
4 、青椒切段 、
2 、西兰花100克 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
4 、白酒适量、盐1/4小勺 、洋葱50克、否则会出大量水分 ，防止海鲜肉质变老 。关火铲出 。锅中水烧开，米饭上均匀铺一层奶酪 ，不能时间长了 ，加入面粉小火慢慢翻炒 ，海鲜类材料清洗干净 、可以是肉类 、放入半小勺盐 ，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。黄油放锅中融化 ，加入西兰花翻炒均匀。小青椒1只 、然后迅速捞出 ，
6 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，洋葱切丝 、
3、
5 、180度20分钟。然后捞出。锅中水烧开 ，香肠 、