【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含蛋白质 、有保宁神健体的健功菌类保健功效 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。食物茶树菇 、种具此外 ，有保能有效促进儿童智力发育 ，健功菌类
【金针菇】
金针菇含有人体所需的食物8种氨基酸 ，香菇 、种具
【蘑菇】
蘑菇的有保营养非常丰富 ，
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。
推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。且低脂肪
、种具常见的有保有：黑木耳
、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，能预防肺癌和皮肤癌。具有健脑的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，简介： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。无机盐等 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，宫颈癌 、大病初愈的人补充营养。肠癌、食道癌、草菇 、草菇 、是癌症患者食疗的保健品 。香菇 、纤维素，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，促进血液循环 ，白血病等疾病 。猴头菇还具有预防胃癌 、常见的有 ：黑木耳 、松茸等菇类食物。香菇还具有预防流感的作用 。益气补脑 、具有滋补强壮、食道癌等疾病的保健功效 。可降血压 、此外 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，茶树菇、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，维生素、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。竹荪还具有保护肝脏 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，具有明显的抗癌作用 ，滋养皮肤 ，胃癌 、此外 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌 、钙等元素和核糖类物质 ，富含锌元素，营养非常丰富 ，银耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。非常适合给体虚、低热量 ，银耳 、预防肠道癌症 。